sleepless

選択肢

  1.   ポリフェノール
  2.   ビタミンC
  3.   レム睡眠

 

睡眠には、深いノンレム睡眠と、体は休んでいるが脳は活動しているレム睡眠があります。

レム睡眠は、1時間に150Kcalを消費。 このレム睡眠が不足すると、カロリーを消費しないだけでなく、食べ過ぎて太りやすくなる傾向がありました。

今回わかったのは、この食べ過ぎる部分。 レム睡眠を妨げると、前頭前皮質が活動せず、ショ糖の摂取量が増加そうです。 以前から、睡眠不足だと、「お腹一杯」を伝える消化ホルモンが減少することも、科学的に証明されています。

睡眠不足が太りやすくなるのは、間違いないようですね。

 

正解は、3の「レム睡眠」です。

関連情報:http://health-to-you.jp/sleep/suiminhimannyobou2700/

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12/11/2016

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